Warning: tempnam(): open_basedir restriction in effect. File(/tmp) is not within the allowed path(s): (/home/taisvenancio.com.br) in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 91 Call Stack: 0.0002 361112 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0003 363168 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0005 378576 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0007 391120 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0014 495648 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3861 35889744 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 1.2808 35894320 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 1.2808 35894408 8. tempnam() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:91 Warning: fopen(): Filename cannot be empty in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 92 Call Stack: 0.0002 361112 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0003 363168 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0005 378576 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0007 391120 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0014 495648 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3861 35889744 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 1.2808 35894320 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 1.2809 35894360 8. fopen() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:92 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 93 Call Stack: 0.0002 361112 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0003 363168 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0005 378576 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0007 391120 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0014 495648 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3861 35889744 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 1.2808 35894320 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 1.2809 35896888 8. fwrite() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:93 Nos jogos da Copa, controle a ansiedade e a insônia | Taís Venancio
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 A Copa da Rússia já começou e os torcedores mais fanáticos pela Seleção Brasileira chegam a perder o sono na expectativa de ver os jogadores avançando no torneio e chegando mais perto do hexacampeonato. Mas, desse jeito, o que fica mesmo complicado é ganhar da ansiedade.

Segundo a psicóloga, Naíra Delboni, a ansiedade de alguns torcedores mais apaixonados por futebol pode desencadear, entre outras coisas, uma crise de insônia, trazendo como consequências sintomas visíveis como cansaço, falta de energia, sonolência, dificuldade de concentração e irritabilidade.

Para evitar esses probleminhas, algumas mudanças simples podem ajudar a ganhar a partida contra a ansiedade pré-jogo. “Durante os jogos é sempre bom evitar provocações e reduzir ao máximo atitudes que estimulem essa tensão pré-jogo. O que deve prevalecer é o espírito esportivo. Assim, os desequilíbrios emocionais são controlados com mais facilidade”, disse a psicóloga.

Confira abaixo algumas dicas da psicóloga:

  • Ao perceber que está exaltado, tente sair um pouco da frente da tv. Beba água, respire fundo e volte a torcer.
  • Ao deitar evite levar os pensamentos diurnos, principalmente sobre os jogos. Busque se desconectar um pouco e levar pensamentos mais tranquilos que o ajudem a dormir.
  • Se você simplesmente não consegue dormir, tente ler um livro, tomar um chá, ouvir música ou meditar um pouco.
  • Evite o smartphone e o computador antes de dormir, esses aparelhos vão te deixar ainda mais acordado.
  • Atividade física é sempre importante, pois além de trazer benefícios para o corpo, também traz benefícios riquíssimos para a mente.

* Naíra Delboni – psicóloga do Programa Viver Bem, da Unimed Vitória

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