Warning: tempnam(): open_basedir restriction in effect. File(/tmp) is not within the allowed path(s): (/home/taisvenancio.com.br) in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 91 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 2.3156 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 7.8077 35931992 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 7.8077 35932080 8. tempnam() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:91 Warning: fopen(): Filename cannot be empty in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 92 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 2.3156 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 7.8077 35931992 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 7.8078 35932032 8. fopen() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:92 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 93 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 2.3156 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 7.8077 35931992 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 7.8079 35934048 8. fwrite() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:93 Oito dicas de saúde para as mulheres | Taís Venancio
Anúncio

 

Nós, mulheres, temos muitas tarefas, muitas atividades ao longo do nosso dia. Por isso, precisamos ter atenção com a nossa saúde. Eu procuro anotar na agenda as consultas e exames anuais, as marcações do salão de beleza, as tarefas individuais, e cuidados preventivos. E você, faz isso? Tem atenção com a sua saúde, com você?

Cuidados específicos ligados à higiene íntima, fertilidade e alimentação podem contribuir para que mulheres possam desfrutar de dias mais saudáveis e tranquilos ao longo da vida e irão ajudar a prevenir doenças e o estresse da vida moderna.

Separei com profissionais da saúde oito dicas para as mulheres. Prestem atenção:

  1. Controle o estresse – O estresse pode gerar consequências impactantes para a saúde, como depressão, ansiedade e doenças cardíacas. Avalie as mudanças que precisam ser feitas na rotina para reduzir seu nível de estresse e, em seguida, coloque-as em prática. – Náira Delbini, psicóloga do Programa Viver Bem, da Unimed Vitória

 

  1. Opte pela reeducação alimentar – Comer de forma saudável não significa ter que sempre renunciar a opções como um pedaço de bolo de chocolate ou uma fatia de pizza. A ferramenta-chave é a moderação. Ingira diariamente frutas, legumes e alimentos integrais. Escolha fontes magras de proteína e produtos lácteos com baixo teor de gordura. – Aline Sarmento, nutricionista do Programa Viver Bem, da Unimed Vitória

 

  1. Previna a osteoporose – É importante ingerir alimentos ricos em cálcio, comer verduras de cor escura, como brócolis e couve, e peixes com ômega 3, como sardinha e salmão. Praticar regularmente atividade física e expor-se ao sol por 15 minutos diários, antes das 10 horas e depois das 16 horas, também são atitudes importantes. – Dr. Paulo Roberto de Paiva, neurologista e neurocirurgião da Unimed Vitória

 

  1. Combine exercícios físicos – Pratique, de três a cinco vezes por semana, exercícios físicos. Eles ajudam a prevenir a osteoporose, doenças cardíacas e diabetes. O exercício também ajuda a melhorar a autoestima, o que é importante para a saúde mental da mulher. – Júlio César Oliveira Júnior, preparador físico da Unimed Vitória

 

  1. Reflita sobre a fertilidade – Embora muitas mulheres não tenham problema para conseguir engravidar depois dos 30 anos de idade ou, até mesmo, ter o primeiro filho depois dos 40 anos, a fertilidade da mulher pode começar a diminuir a partir dos 32 anos. Então, se você pretende ter filhos, converse com o seu médico sobre o assunto. – Dr. Fernando Guedes da Cunha, ginecologista e obstetra

 

  1. Cuide da higiene íntima – Faça a higienização íntima, de preferência, pelo menos duas vezes ao dia, utilizando água e sabonete especial para higiene da mulher. Caso a rotina movimentada não permita esse cuidado constante, utilize lenços umedecidos, para evitar que restos de papel e sujeiras orgânicas acumulem na vulva – Dr. Fernando Guedes da Cunha, ginecologista e obstetra

 

  1. Dê atenção para as relações sexuais – O sexo pode ajudar a reduzir o estresse. Se algo tem interferido negativamente na sua satisfação sexual, como secura vaginal ou dor durante a relação, converse com seu médico para encontrar uma solução. – Dr. Fernando Guedes da Cunha, ginecologista e obstetra

 

  1. Durma o suficiente – Embora cada pessoa possua necessidades diferentes de sono, ter menos de seis horas de sono por noite pode trazer consequências negativas para o corpo e para o cérebro. O sono é essencial para a reparação de tecidos, crescimento, memória e aprendizagem. – Dra. Zuleika Paim, otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono.

 

* Médicos e Profissionais da saúde da Unimed Vitória

 

Compartilhe esse conteúdo!
  • 3
    Shares
Instagram has returned invalid data.

Siga a Taís no Instagram