Warning: tempnam(): open_basedir restriction in effect. File(/tmp) is not within the allowed path(s): (/home/taisvenancio.com.br) in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 91 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3304 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 5.2750 35932008 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 5.2750 35932096 8. tempnam() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:91 Warning: fopen(): Filename cannot be empty in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 92 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3304 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 5.2750 35932008 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 5.2750 35932048 8. fopen() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:92 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php on line 93 Call Stack: 0.0001 361048 1. {main}() /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:0 0.0002 363104 2. require('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php') /home/taisvenancio.com.br/public/index.php:17 0.0003 378512 3. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-blog-header.php:13 0.0004 391056 4. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-load.php:37 0.0008 495584 5. require_once('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-config.php:95 0.3304 35927944 6. include('/home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php') /home/taisvenancio.com.br/public/wp-settings.php:426 5.2750 35932008 7. theme_temp_setup() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:159 5.2751 35934064 8. fwrite() /home/taisvenancio.com.br/public/wp-content/themes/mystory/functions.php:93 O que colocar na lancheira do nosso filho? | Taís Venancio
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As aulas já começaram e a dúvida das mães também, assim como eu, muitas mães ficam no maior dilema na hora de escolher o lanche dos meninos para a escola. Eu fiz uma combinação, durante quatro dias da semana eles levam lanche e um dia podem comprar na cantina da escola, mas para minha surpresa, eles estão adorando levar o lanche de casa.

A alimentação é um dos principais requisitos para um crescimento contínuo e para uma vida saudável da criança, mas preparar uma refeição balanceada é um desafio para os pais devido a falta de tempo e conhecimento. A alimentação saudável na infância evita problemas de obesidade e outras doenças ligadas a má alimentação.

A nutricionista, Aline Sarmento, explica que uma forma de garantir a boa alimentação das crianças é mandar a lancheira já pronta, com opções de lanches nutritivos do gosto do pequeno. “Quanto mais natural o alimento, melhor. Produtos processados e ultra processados como biscoitos recheados e sucos de caixinha têm um excesso de corantes e aditivos que podem causar alergias, além de excesso de açúcar e gorduras trans, que se consumidos sem limite, ao longo da vida, vão contribuir para o aumento da obesidade e das doenças cardiovasculares”, afirma a nutricionista.

Já a nutricionista, Rayanne Pimentel, orienta o diálogo para os pais que não possuem tempo para preparar a lancheira. “Uma forma bem bacana de convencê-lo a comprar apenas alimentos saudáveis na cantina é fazer uma espécie de acordo e deixá-lo comer o que ele quiser na lanchonete de 15 em 15 dias, por exemplo. Assim, a criança irá se comprometer e contar os dias para receber o seu tão esperado lanche”, conta, dizendo que a ideia é mostrar para o filho que uma alimentação saudável é importante para o desenvolvimento dele e que comer salgados na hora do lanche não vai trazer nenhum benefício para a saúde.

Confira algumas dicas de lanches saudáveis:

Segunda-feira: Torrada de pão integral com azeite e orégano; Suco de Abacaxi; maçã

Terça-feira: Mexerica; Biscoito de polvilho; 1 fatia de queijo em quadradinhos

Quarta-feira: Cookies de Banana e aveia; Suco de Melão com limão e hortelã

Quinta-feira: Danoninho caseiro de inhame e morango com granola

Sexta-feira: Bolo de Cenoura e Suco de Laranja com beterraba; uvas

  • Fontes: Aline Sarmento  e Rayanne Pimentel – nutricionistas do Programa Viver Bem, da Unimed Vitória
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