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As aulas já começaram e a dúvida das mães também, assim como eu, muitas mães ficam no maior dilema na hora de escolher o lanche dos meninos para a escola. Eu fiz uma combinação, durante quatro dias da semana eles levam lanche e um dia podem comprar na cantina da escola, mas para minha surpresa, eles estão adorando levar o lanche de casa.

A alimentação é um dos principais requisitos para um crescimento contínuo e para uma vida saudável da criança, mas preparar uma refeição balanceada é um desafio para os pais devido a falta de tempo e conhecimento. A alimentação saudável na infância evita problemas de obesidade e outras doenças ligadas a má alimentação.

A nutricionista, Aline Sarmento, explica que uma forma de garantir a boa alimentação das crianças é mandar a lancheira já pronta, com opções de lanches nutritivos do gosto do pequeno. “Quanto mais natural o alimento, melhor. Produtos processados e ultra processados como biscoitos recheados e sucos de caixinha têm um excesso de corantes e aditivos que podem causar alergias, além de excesso de açúcar e gorduras trans, que se consumidos sem limite, ao longo da vida, vão contribuir para o aumento da obesidade e das doenças cardiovasculares”, afirma a nutricionista.

Já a nutricionista, Rayanne Pimentel, orienta o diálogo para os pais que não possuem tempo para preparar a lancheira. “Uma forma bem bacana de convencê-lo a comprar apenas alimentos saudáveis na cantina é fazer uma espécie de acordo e deixá-lo comer o que ele quiser na lanchonete de 15 em 15 dias, por exemplo. Assim, a criança irá se comprometer e contar os dias para receber o seu tão esperado lanche”, conta, dizendo que a ideia é mostrar para o filho que uma alimentação saudável é importante para o desenvolvimento dele e que comer salgados na hora do lanche não vai trazer nenhum benefício para a saúde.

Confira algumas dicas de lanches saudáveis:

Segunda-feira: Torrada de pão integral com azeite e orégano; Suco de Abacaxi; maçã

Terça-feira: Mexerica; Biscoito de polvilho; 1 fatia de queijo em quadradinhos

Quarta-feira: Cookies de Banana e aveia; Suco de Melão com limão e hortelã

Quinta-feira: Danoninho caseiro de inhame e morango com granola

Sexta-feira: Bolo de Cenoura e Suco de Laranja com beterraba; uvas

  • Fontes: Aline Sarmento  e Rayanne Pimentel – nutricionistas do Programa Viver Bem, da Unimed Vitória
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  • “ O sorriso de um filho renova as energias, acalma o coração e ameniza qualquer dor. Meu filho, melhor parte de mim!”
Ainda bem que eu tive três. Cada um com o seu jeitinho! 😍😍😍
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#filhos #maedemenino #familia #amor #love #mae
  • Verão com os meus príncipes! Só faltou o papai que estava trabalhando! ❤️🥰😍
@bistroorquideacafe .
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#familia #verao #family #summer
  • Meus amores!!! Eles escolheram o Bruce, decidiram o nome e enchem ele de carinho e apertos! Kkkk
Como eles mesmos dizem “Mãe, você tem quatro filhos!” 🤣🤣🤣🤣🤣🐶🐶🐶🐶
Obrigada @petdogvix pelo cuidado e carinho com o Bruce!
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#dog #maedemenino #familia #cao #yorkshire #filhos #family
  • FELIZ ANO NOVO!!!
“Se a Cruz pesada for, Cristo estará contigo. O mundo pode até, fazer você chorar, mas Deus te quer sorrindo.” Que o ano de 2020 seja de paz, amor, solidariedade e gratidão! .
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#feliz2020 #anonovo #amor #familia #maedemenino #family #happynewyear
  • FELIZ ANO NOVO!!!
Desejo paz, alegrias, saúde, conquistas e realizações!!! Desejo compreensão, respeito, caridade, amor!!! Desejo que a sua vida seja muito mais intensa e feliz!!
QUE VENHA 2020!!
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#reveillon #anonovo #feliz2020
  • Que o amor do nascimento de Jesus se espalhe por todas as famílias! Que não deixemos de ser crianças nunca e o acreditar em Papai Noel seja eterno! 
FELIZ NATAL!!! .
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  • FELIZ NATAL!! 🎄🎄🎄
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  • Meu modelo preferido!!
Chegou em nossas vidas para trazer mais alegria!!! Neste Natal, não podia deixar de agradecer o amor carinho que tenho por essa bolinha de pelo! Meu Bruce!
Quero agradecer também a @petdogvix que cuida tão bem dele, no banho, na tosa, na lembrança dos remédios e vacinas, e com muito carinho toda vez que ele chega! ❤️ Feliz Natal canino pra vocês!
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